Le yoga c'est aussi ça !

Petite routine en hiver ! 

Ah le mois de janvier ! Notre corps semble fonctionner au ralenti pendant l'hiver, tout comme certains animaux, qui hibernent tout simplement ! Mais pour nous, la vie continue et le monde extérieur nous demande beaucoup d'énergie. Usez et abusez du miel, des dattes, du citron, des agrumes, des soupes de légumes, en achetant les fruits et légumes de saison vous trouverez votre bonheur ! Ecoutez votre corps, ralentissez dès que possible, accordez vous un temps pour vous. Loin du tumulte, déroulez votre tapis, allongez vous confortablement, avec un coussin et une couverture si besoin. La main gauche sur le coeur, la main droite sur le ventre, respirez tranquillement. Détendez les muscles de votre visage, relâchez la mâchoire, et respirez tranquillement. Si vous en ressentez le besoin, faites quelques étirements, tout en douceur. Faites entrer cette petite routine quotidienne dans votre vie, pour que l'hiver soit plus doux ! Le yoga, c'est aussi ça, namasté .