Méditation ? Se sentir libre et léger !

On cherche souvent des moyens de se sentir libre, plus léger. Méditer en est un ! Assis confortablement sur un coussin, les jambes en tailleur, les mains jointes, les yeux fermés, vous portez une attention particulière à votre respiration. Inspirez et expirez lentement. Laissez vos pensées filer, sans vous y accrocher. Votre esprit sera sans doute rebelle au début, c'est normal. Concentrez vous sur le rythme de votre respiration, et peu à peu votre esprit va se calmer. Après quelques minutes, vous ressentirez un bien être nouveau, comme si vous aviez pris une douche intérieure ! Voici comment on peut commencer à pratiquer la méditation ou comment se sentir libre et serein. Vous ne risquez rien à essayer, si ce n'est d'être surpris de tous ces bienfaits ! Namasté.